为弘扬中华传统养生文化，提升师生健康意识，积极响应国家“健康中国2030”规划纲要，推动传统养生文化进校园。5月23日，陕西财经职业技术学院运动与健康管理学院教师李盼受邀走进咸阳梦圆职业学校，为师生带来一场别开生面的《每天10分钟：华佗"五禽戏"的科学养生法》专题讲座。本次活动吸引了全校80余名师生参与，现场互动热烈，反响积极。

讲座中，李盼老师通过多媒体展示，带领大家穿越时空，追溯了“五禽戏”的悠久历史。她介绍道：“作为我国现存最早的医疗体操，“五禽戏”由东汉名医华佗创编，距今已有1800多年历史，2011年被列入国家级非物质文化遗产名录。”同时，深入浅出地讲解了这一传统健身术的医学原理与现代科学价值。他指出，“五禽戏”模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过舒缓拉伸与呼吸配合，能有效改善脊柱健康、增强心肺功能，尤其适合青少年和长期伏案人群。结合实例，李老师强调：“每天只需坚持10分钟科学练习，就能缓解疲劳，提升免疫力。”

在实践环节，李老师带领师生现场学习“五禽戏”基础动作，并针对学生常见的体态问题设计简化版练习。2024级学生张信表示：“动作看似简单，但做完后肩颈明显放松了，以后课间也要和同学一起练！”校领导在总结中表示，未来将考虑把“五禽戏”纳入校园晨练体系，推动传统文化与健康教育的深度融合。此次讲座不仅为师生提供了实用的养生方法，也为职业学校的体育教学创新注入了传统文化活力。